Doença inflamatória

Chá de Moringa: benefícios, efeitos colaterais e como preparar

As folhas e sementes de moringa são usadas há milhares de anos para tratar doenças graves e promover a cicatrização de feridas. As folhas são embaladas com compostos nutritivos essenciais para a saúde humana.

A usina apareceu recentemente apenas no radar dos cientistas ocidentais. À medida que mais e mais estudos são realizados, os benefícios desta planta começam a surgir. Continue lendo para descobrir o que a pesquisa mostra sobre o chá de moringa e como você pode preparar uma xícara saborosa.

O que é chá de Moringa?

O chá de moringa é feito das folhas da planta Moringa oleifera . A árvore moringa tem vários nomes comuns, incluindo “a árvore milagrosa”. É conhecida como a “árvore de sobrecoxa” devido ao formato de suas vagens. Também é comumente chamada de “árvore do óleo ben”, pois produz benzoil. Outro nome popular para a árvore é “árvore de rábano” porque as raízes têm um sabor semelhante ao rizoma.

A moringa é nativa de áreas tropicais em todo o sudeste asiático. O maior cultivador de moringa é a Índia. A árvore também é cultivada para fins agrícolas e medicinais nas Filipinas, Indonésia, Paquistão, Nepal e Taiwan. Além disso, a planta é cultivada e ocorre na natureza em partes da África, América Central e Oceania.

O chá de moringa é um chá de ervas feito pela infusão das folhas de moringa em água quente pura. O chá também pode ser feito com pó de folha de moringa e saquinhos de chá. É naturalmente livre de cafeína e pode ser consumido a qualquer hora do dia.

Perfil de sabor

O chá de moringa oferece um sabor de terra semelhante ao do chá verde. É menos amargo e adstringente do que a maioria das variedades de chá verde e pode tolerar altas temperaturas e tempos de fermentação mais longos. O chá é frequentemente aromatizado com mel, menta e canela para equilibrar as notas terrosas.

Fatos nutricionais do chá de Moringa

O óleo de semente de moringa, as raízes da moringa e as folhas de moringa contêm vitaminas e nutrientes essenciais. A pesquisa mostra que as folhas de moringa contêm o valor mais nutritivo em comparação com outras partes da planta.

De acordo com o USDA, as folhas de chá de moringa cru contêm uma variedade de vitaminas e minerais. A folha de moringa é uma fonte significativa de vitamina A, vitamina C (ácido ascórbico) e vitamina B6. As folhas da planta moringa também contêm grandes quantidades de nutrientes essenciais, como beta-caroteno e aminoácidos. Cem gramas de folhas de moringa também contêm um teor de proteína de cerca de 9 gramas.

Benefícios de saúde do chá de Moringa?

1. Pode ajudar a combater a desnutrição

Na Ásia e na África, a moringa é frequentemente chamada “a árvore da vida” ou “a árvore milagrosa”. Isso ocorre porque o conteúdo nutricional e a resistência da árvore resistente à seca fazem dela uma excelente candidata como alimento básico nas regiões mais pobres. A planta pode ser usada para alimentar o gado e pode até ser usada para purificação de água em certos casos.

Para muitos países pobres, os civis sofrem com a falta de nutrição. Isso pode ser devido a uma série de fatores, incluindo guerra, falta de água limpa, solos pobres em cultivo e pouco acesso a alimentos nutritivos. As folhas de moringa são embaladas com vitaminas e minerais essenciais que podem ajudar a combater a fome e permitir que indivíduos desnutridos aumentem seu peso corporal.

Além disso, o cultivo de árvores de moringa pode ajudar a criar novos empregos. A árvore cresce tão rapidamente que pode ser colhida todos os meses. As árvores são tão resistentes que não precisam ser fertilizadas, tornando ainda mais atraente o cultivo desta cultura em nações pobres ( 4 ).

É importante observar que alguns produtos da moringa, como o extrato da folha da moringa oleifera e o pó da folha da moringa, são menos potentes que as folhas cruas ou cozidas. Para combater a desnutrição, as folhas são geralmente consumidas cruas ou cozidas e servidas de maneira semelhante ao espinafre cozido.

2. Embalado com antioxidantes

As folhas de moringa estão repletas de antioxidantes que demonstram oferecer uma série de benefícios à saúde. Os antioxidantes ajudam a eliminar os radicais livres no corpo e a prevenir o aparecimento do estresse oxidativo. O estresse oxidativo tem sido associado a doenças graves, de doenças cardíacas a doenças de Alzheimer e a certos tipos de câncer.

Os antioxidantes nas folhas de moringa incluem beta-caroteno e vitamina C. A atividade antioxidante desses ingredientes tem sido associada a uma melhor saúde imunológica, tanto em estudos com animais como em ensaios em humanos. As folhas de moringa também contêm quercetina – um antioxidante que pode ajudar a reduzir a pressão alta em certos indivíduos. Além disso, as folhas de moringa contêm ácido clorogênico, o que mostra a pesquisa pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue .

3. Pode diminuir a inflamação

A inflamação é uma resposta essencial aos estímulos no corpo. Inflamação crônica; no entanto, pode causar sérios problemas de saúde, incluindo pressão alta, dor crônica e maior risco de derrame.

A maioria dos vegetais e produtos vegetais contém compostos anti-inflamatórios. Esses compostos são classificados diferentemente com base em sua composição química e alguns demonstraram ser mais eficazes do que outras inflamações que reduzem o pecado.

O chá de moringa e o pó de moringa contêm agentes de combate à inflamação conhecidos como isotiocianatos. Um pequeno estudo em animal publicado na Pharmaceutical Biology descobriu que o extrato de moringa ajudou a reduzir a dor causada pela inflamação ( 8 ). Dois estudos laboratoriais subsequentes descobriram que os glicosídeos fenólicos e outros compostos da moringa demonstravam atividades imunossupressoras e anti-inflamatórias ( 9 ) ( 10 ).

4. Pode inibir a toxicidade do arsênico

Em muitas nações empobrecidas, o arsênico é um grande problema quando se trata do abastecimento de água. O produto químico também pode penetrar nas águas subterrâneas e contaminar as culturas alimentares. Os sintomas de toxicidade do arsênico incluem dor abdominal, vômito e diarréia aquosa ou com sangue. O envenenamento agudo por arsênico pode ser fatal, causando insuficiência orgânica completa.

Alguns pequenos estudos demonstraram ser promissores no uso da moringa para prevenir o envenenamento por arsênico. Esses estudos foram amplamente realizados em experimentos controlados em laboratório e em pequenos estudos com roedores. Mais pesquisas são necessárias para estabelecer o uso da moringa como tratamento para a toxicidade do arsênico.

Um estudo publicado no Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine descobriu que a suplementação com folhas de moringa inibe os aumentos de triglicerídeos e glicose associados ao arsênico. As folhas também inibiram as alterações do colesterol, tipicamente observadas durante os envenenamentos por arsênico em ratos ( 11 ).

Um segundo estudo em animais publicado em Environmental toxicology and Pharmacology descobriu que o pó da semente de moringa exibia efeitos terapêuticos em ratos que sofrem de envenenamento por arsênico. A semente de moringa ajudou a restaurar os níveis saudáveis ​​de glutationa e espécies reativas de oxigênio no sangue do rato ( 12 ).

Efeitos colaterais do chá de Moringa

Sempre procure orientação médica e consulte um profissional de saúde antes de consumir chá de ervas. Chás de ervas podem interagir com alguns medicamentos e causar efeitos colaterais em mulheres grávidas ou amamentando.

A Food and Drug Administration (FDA) não regula suplementos de moringa e não aprovou o uso de nenhuma parte da planta de moringa no tratamento ou mitigação de doenças. Pesquisas adicionais são necessárias para estabelecer os benefícios de saúde desta planta e o chá resultante.

Beba chá de moringa para apreciar o sabor e as influências culturais da bebida. Se você quiser tomar chá de moringa, lembre-se de algumas coisas.

Mulheres grávidas

Mulheres grávidas não devem consumir produtos de moringa. Algumas pesquisas mostram que os rizomas e flores da moringa contêm compostos que podem induzir contrações e causar nascimentos prematuros ou abortos.

Interações medicamentosas

As folhas de moringa contêm alcalóides que podem reduzir a frequência cardíaca e afetar a pressão sanguínea. Se você toma medicamentos para pressão arterial ou sofre de problemas cardíacos, converse com seu médico antes de tomar chá de moringa.

Como fazer chá de Moringa

Ingredientes:

  • 10 onças de água
  • 1 colher de chá de chá e folha de Moringa consciente
  • Adoçante, como mel ou agave (OPCIONAL)

Instruções:

1. Comece trazendo a água para ferver rapidamente em uma chaleira ou no fogão.

2. Coloque as folhas de chá em uma bola de chá ou infusor de chá e coloque na água quente.

3. Retire do fogo e deixe em infusão por 3 a 5 minutos.

4. Adoce como desejar e divirta-se!

Bebendo chá de Moringa

O chá de moringa é um chá relativamente novo no mundo ocidental. É amplamente consumido em outras regiões do mundo graças à sua natureza altamente nutritiva. A pesquisa mostra que o chá e as folhas contêm compostos que podem melhorar a saúde. Mais pesquisas são necessárias para estabelecer esses benefícios para o chá e outros produtos da moringa.

Até que mais pesquisas sejam conduzidas, desfrute do chá de moringa por seu sabor delicioso e aroma único. Prepare a bebida e acomode-se em um local confortável e desfrute de alguns momentos de relaxamento.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Botão Voltar ao topo