Remédios Caseiros

Como parar de tossir à noite

Isso acontece com todo mundo: essa sensação irritante em sua garganta começa como uma cócega e depois se transforma em uma tosse seca assim que você está tentando adormecer, ou você acorda no meio da noite. Tossir é a maneira do seu corpo de livrar seus pulmões e vias aéreas de irritantes, como muco, micróbios e poluentes. 

Leia para saber como parar de tossir à noite e por que isso acontece em primeiro lugar.

Dependendo do que está causando isso, existem diferentes remédios e mudanças de estilo de vida que você pode tentar aliviar ou prevenir a tosse noturna em adultos e crianças.

1. Incline a cabeça da sua cama

É mais fácil para irritantes fazer o seu caminho até sua garganta para desencadear tosse quando você está deitado. Tente apoiar alguns travesseiros para levantar a cabeça.

2. Use um umidificador

Ar seco e quente pode irritar a garganta e as vias aéreas. Algumas pessoas também tossem quando ligam o aquecedor no inverno. Isto é devido à liberação de poluentes que se acumulam nos dutos de aquecimento. Um umidificador que produza uma névoa fria pode ajudar a manter o ar em seu quarto úmido. Isso pode manter sua garganta melhor.

3. Tente mel

Mel e uma bebida quente podem ajudar a soltar o muco na garganta. Misture duas colheres de chá de mel em um chá sem cafeína, como chá de ervas , para beber antes de dormir. Você nunca deve dar mel a crianças menores de 1 ano.

4. Enfrente seu GERD

Deitado torna mais fácil para o ácido do estômago refluir para o esôfago. Esta condição é conhecida como refluxo ácido. A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma forma crônica de refluxo ácido e uma causa comum de tosse noturna. Mas há algumas mudanças de estilo de vida que você pode tentar reduzir uma tosse causada por GERD . Por exemplo:

  • Evite alimentos que desencadeiem o seu GERD . Mantenha um diário alimentar para ajudá-lo a descobrir o que esses alimentos são, se você não tiver certeza.
  • Não se deite por pelo menos 2,5 horas depois de comer.
  • Levante a cabeça da sua cama por 6 a 8 polegadas.

5. Use filtros de ar e alergia-prova seu quarto

Quando o sistema imunológico reage excessivamente a um alérgeno, podem ocorrer sintomas de alergia, como tosse. Alergia à poeira é uma causa comum de tosse, especialmente à noite, quando você está exposto a ácaros ou pêlos de animais em sua cama.

Aqui estão algumas estratégias para proteger o seu quarto:

  • Use capas de alergia para fronhas, edredons, colchões e molas de caixa para reduzir e evitar ácaros.
  • Lave a roupa de cama em água quente uma vez por semana.
  • Executar um filtro de ar HEPA no seu quarto para remover alérgenos comuns.
  • Não deixe animais de estimação na sua cama ou no seu quarto.
  • Se você tiver carpetes, aspire frequentemente com um aspirador HEPA .

6. Impedir baratas

A saliva, fezes e partes do corpo de baratas podem causar tosse e outros sintomas de alergia. De acordo com a Fundação de Asma e Alergia da América , as baratas são uma causa comum de alergias e ataques de asma. Você pode ajudar a prevenir ou reduzir baratas em sua casa com estas estratégias:

  • Mantenha os recipientes de alimentos selados para que não sejam atraentes para as baratas.
  • Elimine pilhas de jornais e revistas que atraem poeira e ofereçam baratas para se esconder.
  • Use um exterminador para eliminar uma grave infestação de baratas.

7. Procure tratamento para uma infecção sinusal

Seio recheado ou uma infecção sinusal pode causar gotejamento pós-nasal, especialmente quando deitado. O gotejamento pós-nasal faz cócegas no fundo da garganta e leva à tosse.

Se a tosse noturna é causada por uma condição médica, como uma infecção sinusal, é importante obter tratamento. Você pode precisar de uma receita do seu médico para antibióticos. Você também pode usar um pote para ajudar a limpar os seios.

8. Descanse e tome descongestionantes para um resfriado

Sua tosse pode ser causada pelo resfriado comum . Sua tosse pode piorar à noite ou quando você se deita. Descanso, sopa de galinha, líquidos e tempo são geralmente suficientes para vencer um resfriado. Tosse severa devido a um resfriado, no entanto, pode ser tratada com medicação para tosse em adultos e crianças com mais de 6 anos. Sprays descongestionantes que ajudam a reduzir o gotejamento pós-nasal também podem ser usados ​​em adultos e crianças com mais de 6 anos.

9. Gerenciar asma

A asma faz com que as vias aéreas se tornem estreitas e inflamadas. A tosse seca é um sintoma comum da asma. Você pode precisar de um inalador de prescrição para tratar a asma.

10. Pare de fumar

A tosse crônica é um efeito colateral comum do tabagismo a longo prazo. Não é uma solução rápida, mas se você é um fumante, converse com seu médico sobre programas para ajudá-lo a largar o hábito. Sua tosse não só melhorará, mas sua saúde geral também.

Como aliviar a tosse noturna da sua criança

Vapor de um vaporizador no quarto do seu filho pode ajudar a acalmar a tosse. Para latir tosse, leve seu filho em um banheiro cheio de vapor por cerca de 20 minutos para ajudá-lo a respirar mais facilmente. A exposição ao ar frio pode aliviar algumas tosses, mas tenha cuidado se o seu filho tiver asma, pois isso pode agravar a asma.

Se o seu filho tiver menos de 3 anos, não lhes dê tosse. Tosse é um risco de asfixia para crianças pequenas.

Você deve obter ajuda médica imediatamente se a tosse do seu filho for rouca ou crupe ou acompanhada por:

  • uma febre
  • vômito
  • respiração rápida ou dificuldade em respirar
  • chiado

Você também deve ligar para o médico imediatamente se a tosse do seu filho terminar com um som de “grito” ou produzir fleuma verde, amarela ou sanguinolenta.

O que fazer quando a tosse é grave

A maioria das tosses desaparece por conta própria, mas a tosse noturna severa pode ser um sinal de uma doença grave. Por exemplo, a insuficiência cardíaca pode causar uma tosse crônica que piora à noite. Doenças respiratórias, como bronquite , pneumonia e DPOC,também causam tosse crônica grave. O câncer de pulmão e os coágulos sanguíneos nos pulmões são causas menos comuns de tosse intensa.

Obtenha ajuda médica se tiver tosse e:

  • febre de 100˚F (38˚C) ou acima
  • Problemas respiratórios
  • sufocando
  • inchaço nas pernas ou no abdômen
  • chiado
  • catarro verde, amarelo ou sangrento
  • dura mais de três semanas

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