Remédios Caseiros

Os melhores remédios naturais para a tosse

O que há em uma tosse?

De um modo geral, a tosse é perfeitamente normal. Uma tosse pode ajudar a manter sua garganta livre de catarro e outros irritantes. No entanto, a tosse prolongada também pode ser sintomática de várias condições, como alergia, infecção viral ou infecção bacteriana.

Às vezes, uma tosse não se deve a nada relacionado a seus pulmões. A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) também pode causar tosse.

Você pode tratar a tosse devido a resfriados , alergias e sinusite com uma série de medicamentos vendidos sem receita médica. As infecções bacterianas exigirão antibióticos. No entanto, para aqueles que preferem evitar produtos químicos, listamos alguns remédios caseiros que podem ajudar.

1. mel

O mel é um remédio consagrado pelo tempo para uma dor de garganta. De acordo com um estudo , ele também pode aliviar tosses de forma mais eficaz do que medicamentos sem receita médica que contenham dextrometorfano (DM), um supressor da tosse.

Você pode criar seu próprio remédio em casa, misturando até 2 colheres de chá de mel com chá de ervas ou água morna e limão. O mel faz o calmante, enquanto o suco de limão pode ajudar com o congestionamento. Você também pode simplesmente comer o mel pela colherada ou espalhá-lo no pão para um lanche.

2. Probióticos

Os probióticos são micro-organismos que podem fornecer uma série de benefícios para a saúde. Embora não aliviem diretamente a tosse, ajudam a equilibrar a sua flora gastrointestinal. A flora gastrointestinal é a bactéria que vive nos seus intestinos.

Esse equilíbrio pode suportar a função do sistema imunológico em todo o corpo. Evidências também sugerem que Lactobacillus , uma bactéria em laticínios, pode reduzir a probabilidade de um resfriado ou gripe e sensibilidade a certos alérgenos, como o pólen.

O leite fortificado é uma ótima fonte de Lactobacillus . Você deve ser cauteloso, no entanto, como laticínios podem tornar fleuma mais espessa. Você também pode comprar suplementos probióticos na maioria das lojas de produtos naturais e drogarias. Cada fabricante de suplementos pode ter diferentes consumos recomendados diariamente. Probióticos também são adicionados a alguns tipos de iogurte e estão presentes na sopa miso e pães sourdough.

3. Bromelaína

Você não costuma pensar em abacaxi como remédio para tosse, mas provavelmente é porque você nunca ouviu falar de bromelaína. Há evidências que sugerem que a bromelaína – uma enzima encontrada apenas no caule e no fruto do abacaxi – pode ajudar a suprimir a tosse e a soltar o muco da garganta. Para aproveitar ao máximo os benefícios do abacaxi e da bromelaína, coma uma fatia de abacaxi ou beba 3,5 onças de suco de abacaxi fresco três vezes ao dia.

Há também alegações de que ele pode ajudar a aliviar a sinusite e problemas de sinusite com base na alergia, que podem contribuir para a tosse e o muco. No entanto, não há provas suficientes para apoiar isso. Também é por vezes usado para tratar inflamação e inchaço.

Os suplementos de bromelaína não devem ser tomados por crianças ou adultos que tomam anticoagulantes. Além disso, tome cuidado ao usar a bromelina se você também estiver tomando antibióticos, como a amoxicilina, pois ela pode aumentar a absorção do antibiótico. Sempre fale com seu médico antes de tomar suplementos novos ou desconhecidos.

4. Hortelã-pimenta

As folhas de hortelã-pimenta são bem conhecidas por suas propriedades curativas. O mentol em hortelã acalma a garganta e age como um descongestionante, ajudando a quebrar o muco. Você pode se beneficiar bebendo chá de hortelã-pimenta ou inalando vapores de hortelã-pimenta de um banho de vapor. Para fazer um banho de vapor, adicione 3 ou 4 gotas de óleo de hortelã-pimenta para cada 150 mililitros de água quente. Coloque uma toalha sobre a cabeça e respire fundo diretamente acima da água.

5. Marshmallow

Marshmallow é feito de Althaea officinalis , uma planta perene que floresce no verão. As folhas e raízes da erva têm sido usadas desde a antiguidade para tratar dores de garganta e suprimir a tosse. Não existem estudos bem controlados para apoiar estas alegações, mas a erva é geralmente considerada segura.

A erva marshmallow contém mucilagem, que reveste a garganta e alivia a irritação.

Hoje, você pode obter raiz de marshmallow como chá ou em forma de cápsula. O chá quente pode ser calmante para uma tosse que é acompanhada por uma dor de garganta. A raiz de marshmallow não é recomendada para crianças.

6. Tomilho

Tomilho é usado por alguns para doenças respiratórias. Um estudo sugere que a essência extraída de folhas de tomilho misturadas com hera pode ajudar a aliviar a tosse e bronquite de curta duração . As folhas contêm compostos chamados flavonóides que relaxam os músculos da garganta envolvidos na tosse e diminuem a inflamação.

Você pode fazer chá de tomilho em casa usando 2 colheres de chá de folhas de tomilho moídas e 1 xícara de água fervente. Cubra o copo, deixe em infusão por 10 minutos e coe.

7. Gargalo de sal e água

Enquanto o remédio pode parecer relativamente simples, um gargarejo de sal e água pode ajudar a aliviar a garganta que faz com que você tussa. Misturar 1/4 a 1/2 colher de chá de sal com 8 onças de água morna pode ajudar a aliviar a irritação.

Note que as crianças menores de 6 anos não são especialmente boas em gargarejos. É melhor tentar outros remédios para esse grupo etário.

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